～HSPは才能だから～
心地よく、自分らしく、
疲れすぎずにはたらく。
HSPのための
自律神経ケア × 強みプログラム

※6,754名 (2017年～2023年10月)の
HSP（Highly Sensitive Person）さんへのサポート実績を元に
構築されたプログラムです。

こんなことで
悩んでいませんか？

⾃分らしく、
ご機嫌に働きたい

モヤモヤする、
⽣きづらい、
この先の働き⽅
どうしよう

仕事が増えて
抱え込み過ぎてしまう

⼈の話が浅く思えて、
居心地が悪い

自分をやさしく客観視し、
居心地のいい自分を手に入れる。
心理のメカニズム学習と
体感覚のトレーニングの両面から
持続可能なわたし(＝サステナワーク)を
手に入れるプログラム

忙しい毎⽇でも無理なく
取り組める
プログラム構成

スキマ時間で少量ずつ学ぶ
本気の6ヶ月

動画とリアル対話のハイブリット学習

約80のコンテンツ

身体ワークを含む
オンラインセッション
(グループ・個別)

セルフワーク
主観を鍛える
「ライフブック」の実践

HSPさんとの出会い
オンライングループ

	ハチドリスタイル⾃分のペースで取り組みたい⽅向け	カモメスタイル個人的な深いテーマに個別セッションでアプローチしたい方向け	オオルリスタイル日常の細やかなサポートにより最短距離で新しい人生に移行する
グループセッション※月一回	◯	◯	◯
動画、音声、テキストのコンテンツ※80以上のコンテンツを配信	◯	◯	◯
動画コンテンツ、スライドデータの配布	−	◯	◯
HSPさんとのつながりの場	◯	◯	◯
ライフブックの実践	◯	◯	◯
個人セッション※60分	−	◯※期間内に3回	◎※⽉１回（計６回）
Messenger でのサポート※質問し放題	−	−	◎

Before 周囲や自分の感情、反応に振り回されている常に何かに追われて焦っているような感覚があるずっとピリピリ、不安に覆われて失敗が怖すぎるふいの発言で周りを凍り付かせてしまう変われない自分を責めてしまうだらっとしている自分を許せない、休むことへの罪悪感で無理しすぎてしまう相手にわかってもらいたくて求めすぎてしまう人と対面すると顔がこわばってしまう自分の気持ちを伝えるのが苦手「自分と周りが違っている」と疎外感を感じてきたが、何が違うのかわからなくて小さい頃から人を怒らせないように、役に立てるように心を尽くしてきた

After 安心の感覚を自分の内側に創り出せる、自分への信頼感が増した人との間にうまく境界線を引き、自分と周囲の環境を切り離せるようになった「違和感」と「やりたいこと」両方がわかってきて、いい挑戦、いい転職ができた自分のコミュニケーションをコントロールできるようになり、怖かった上司と意見を言い合えるようになった白か黒か気になりすぎず、グレーで中途半端な状態を受け入れられるようになった失敗しても社会は意外と優しいものだとわかったイライラを引きずらなくなったし、いまここに集中できるようになった自分を観察し調整することがこんなにも嬉しいことだと知った他人軸ではなく自分軸で考えられるようになれた心だけでなく身体の状態もチェックする術を持てて自信がついた