プログラム紹介

⻑年抱えてきた
「なぜ？」を解く

⼈に合わせてしまう、
意⾒が⾔えない、
場になじめない等、
抱えてきた悩みは、
性格によるものではありません。

  • ⾃律神経系こそ⼼⾝を整えるカギ

    ⾃律神経系こそ
    ⼼⾝を整えるカギ

    緊張、動揺、思わぬ事態が起きても、⾃分らしく⼒を発揮できるよう、HSP特有の⾃律神経系との付き合い⽅を理解・実践します。

  • ⽣まれ持った強みを活かし社会で働く

    ⽣まれ持った強みを活かし
    社会で働く

    HSPとしての不都合は⼀つの⾯に過ぎないこと、本当の⾃分の強みを理解し、それを活かしていく働き⽅へと準備を整えていきます。

  • 安⼼安全のつながりの場を楽しむ

    安⼼安全の
    つながりの場を楽しむ

    「30秒で話が通じる！」今まで味わうことが少なかった、HSPならではの感覚と共感の場を楽しみながら、⽇々取り組んでいけます。

プログラム内容

ハチドリスタイル

⾃分のペースで
取り組みたい⽅向け

私の働き⽅を⾒つけたい、
オンリーワンの強みを⼿に⼊れたい

6ヶ月

80,000円＋税
(88,000円)

お申し込み

カモメスタイル

定期的に客観的な意⾒ももらって
進めたい⽅向け

私の働き⽅を⾒つけたい、
オンリーワンの強みと、
うまくいかない原因を知りたい

6ヶ月

110,000円＋税
(121,000円)

お申し込み

オオルリスタイル

転職・起業・フリーランスを⾒据えて
個別対応してほしい⽅向け

副業・フリーランス・
個⼈事業主を⽬指し、
発信のための構築をしたい（各期限定１名）

6ヶ月

260,000円＋税
(286,000円)

お申し込み

プログラムの特徴

  • １回15分程度の動画⾳声テキストを100本以上配信

    01

  • １回15分程度の動画／⾳声／テキスト
    を100本以上配信

    ⽇々メールで配信されてくる動画／⾳声／テキストは６ヶ⽉間で100以上になり、HSPの特性や強み、⾃律神経との付き合い⽅を丁寧に学んでいくことができます。なお、配信されるコンテンツの中から、どれを選び学習していくかはご本⼈に委ねられていますので、ゆっくりペースで、⼀気に集中して、仕事の合間に、お休みの⽇にと、⾃分の⼼地よいスピードを選んで学ぶことができます。

    • ＊動画はvimeo、
    ⾳声はstand.fm経由で配信します。

  • 動画教材

    動画教材

  • 声教材

    ⾳声教材

  • テキスト教材

    テキスト教材

  • グループセッション

    02

  • グループセッション
    （⽉１回・10名以内で実施）

    ⽉１回は共に学ぶ仲間（同期）との時間を設けていきます。１つのグループは最⼤10名としていますので、⼤⼈数が苦⼿なHSPさんでも発⾔しやすい環境を作っていきます。特に、「体験する」ことに⼤きな価値をおいているプログラムなので、⼀⽅的に講義を受けるのではなく、お互いにシェアする時間も⼤切にしており、⾃分がどう感じているか？ということを確認しながら進めていくことができます。

  • ライフブックの実践

    03

  • 「ライフブック」の実践

    知識を学ぶだけでなく、⾃分がどんなことを感じ、考えたのかを記録し、「気づき」を重ねていくことこそ⼤きな変化を⽣みます。
    そのため、⽇々の想い・考えをアウトプットするセルフワークとして、「ライフブック」を実践していきます。取り組み⽅は⾃由に決められますので、無理ないペースでご⾃⾝の気持ちに寄り添って進めることが可能です。６ヶ⽉後のプログラム修了時には、
    「ライフブック」をまとめたものをお届けしますので、ご⾃⾝の軌跡を⾒るのは⼤きな楽しみにもなります。

  • Facebookグループを利⽤した安⼼安全の場づくり

    04

  • Facebookグループを利⽤した
    安⼼安全の場づくり

    お互いに尊重し合いコミュニケーションが取れる場を楽しんでいただくために、講師がファシリテーションした安全な場として、 クラス別のFacebookグループを活⽤していきます。（参加は任意となっています。）⽇々の学習の中で、必要に応じて受講⽣同⼠ が対話することで、仲間との濃い学びの時間を実現していくことができます。

さらなる
こだわりポイント

● 受講スタイルのアップグレードが可能
（３回⽬のグループセッション前⽇まで）

希望に応じ、コース内容に追加して個別セッションを受けるなど、細やかに調整しながら⾃分で決めて進んでいけるプログラム構成となっています。
ハチドリスタイル・カモメスタイルの⽅は、３回⽬のグループセッション前⽇までであれば、空席がある場合のみ、カモメスタイルまたはオオルリスタイルへの変更が可能です。
（変更の時期に関わらず、アップグレードしたスタイルとの差額をお⽀払いいただきます）

● 各講師の強みをベースとした
グループセッション

グループセッションの基本的な内容は同⼀ですが、受講⽣のより充実した体験のために、担当講師それぞれのスキルやフィールドを強みとして活かしながらクラスを進めます。
講師によってカラーのあるグループセッションとなる形は、デンマークのフォルケホイスコーレのあり⽅をベースとしています。

● プログラム修了後も安⼼の
「アフタースコーレ」へご参加可能

プログラム修了後、ご希望の⽅は、引き続きレジリエンス（⾃⼰調整⼒）強化や⼼豊かなイベントの場「アフタースコーレ」への参加が可能です。
HSPを正しく理解している専⾨家によるワークショップ、講座等を体験することができます。
（2022年12⽉より本格始動予定）

受講の流れ

開催⽇程

  • 【第9期】

  • 2023年10月スタート　

    火曜AM10時クラス（10/24、11/21、12/20、1/23、2/20、3/19）

    ★12月のみ水曜開催となります★

    ▶お申込みはこちら

  • 【第8期】

  • 2023年8月スタート　満席⇒増席⇒再び満席

    土曜19：00コース（8/19・9/16・11/11・12/9・2024年 1/6・2/3）

    ▶詳細・お申込みはこちら

  • 【第6期】

  • 2023年4月スタート　満席開催中

    土曜10：00コース（4/22・5/20・6/24・7/22・8/19・9/23）
    ▶詳細はこちら

  • 【第5期】

  • 2023年2月スタート　開催中

    水曜10：00コース（2/22・3/22・4/19・5/17・6/14・7/12）
    ▶詳細はこちら

  • 【第4期】

  • 2023年1月スタート→満席修了

    金曜19:00コース（1/27・2/24・3/24・4/21・5/19・6/16）

    ▶詳細はこちら
    ※0、1、2期のプログラムを検証し、より良きものを制作中です。

  • 【第3期】

  • ※オオルリは満席

    水曜10:00コース（10/26・11/23・12/21・1/25・2/22・3/22）講師：皆川,郡山,高山
    ▶詳細はこちら

    金曜19:00コース（10/21・11/18・12/16・1/20・2/17・3/17）講師：皆川,郡山,高山
    ▶詳細はこちら

  • 【第２期】

  • 日曜13:00コース（9/25皆川・10/23郡山・11/20高山・12/18皆川・1/29皆川・2/26皆川）
    ※オオルリ・カモメは満席　修了

    水曜19:00コース（9/28皆川・10/26皆川・11/23皆川・12/21指田・1/25郡山・2/22皆川）
    ※オオルリ・カモメは満席　終了

  • 【第１期】

  • 土曜19:00コース 7月～12月※満席修了

    火曜10:30コース 7月～12月　修了

  • 【第０期】

  • 金曜19:00コース 6月～11月※満席修了

    土曜10:30コース 6月～11月　修了

＊お申し込みの締め切りは、第１回のグループセッション前⽇とします。
（満席になり次第締め切り）第１回のグループセッション２週間前より、コンテンツ配信を開始します。
＊受講後ご都合が合わない日程が出てしまった場合は、振替システムをご利用いただけます。

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お申込みの流れ

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プログラム説明動画 プログラム説明動画

「そういう個と。」
と出会う前と後

  • Before

    ⼩さい頃から、集団活動が苦⼿で個性的な⾃分を隠しながら⽣きてきた。
    なんとも⾔えない孤独感、⽣きづらさをずっと感じていた。

  • After

    ⾃律神経系の仕組みを知ることで、未消化の感情を認め、⾃分の中に安⼼感を作ることができた。
    ⾃⼰肯定感を育てていきたい。

  • Before

    ⾮HSPの上司に対して「どうしてわからないの？」と思っていた。
    わかってもらえない⾃分を責めてしまうことも多かった。

  • After

    「違うのだ」ということ、また、同じように感じてほしいと思っていた⾃分を理解した。
    動じることなく上司に伝える⾃信がついた。

  • Before

    声のトーン、顔⾊、仕草から、相⼿の気持ちや気分がわかるので、相⼿に合わせ過ぎてしまう。
    他⼈のイライラに振り回される。

  • After

    ⼼の仕組みが分かり、境界線を知り、適度な距離がわかった。
    そして、⾃分の気持ち・考えを相⼿に伝えられるようになった。

  • Before

    プレゼン時、頭が真っ⽩になったりするのは、HSPだからだろうと思っていた。
    場数を踏んで慣れなくてはと思っていた。

  • After

    トラウマの影響、それを体が覚えていると知り、気持ちが楽になった。
    ⼼と⾝体は繋がっていると思っていたが、ここまでとは驚き！

これまで弊社主催のHSP講座へ参加してくれた5,281名（2022年4⽉現在）の⽅のご感想の⼀部です。

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ご利⽤にあたって

お申し込みから受講までの流れ

①お申し込み（⽅法は以下の２種類）
・本サイトのお申し込みフォームより
・無料相談会に参加後、事務局からのメールでご案内するお申し込みフォームより
②お申し込み確認後、事務局よりメールにてお⽀払い⽅法のご案内
③お⽀払い確認後、第１回のグループセッション２週間前よりコンテンツを配信、グループセッション等詳細をメールでご案内
＊受講期間中にスタイルのアップグレードやオプション追加のご希望があれば、随時事務局にて承ります。

グループセッションの振替について

同じメンバーでのグループセッションを通して、⼼理的安全性を感じる環境づくりを⽬指していますので、原則としては定められた⽇程での受講を推奨いたします。
やむを得ない場合は、同期内別コースでの振替、または次期での振替にて対応いたしますので、事務局へお問い合わせください。
なお、振替による期の変更、コース終了⽇の変更はございませんので、予めご了承ください。

コンテンツの視聴期限について

プログラム終了⽇より３ヶ⽉まで視聴可能です。

必要な受講環境

【推奨環境につきまして】
オンライン講座をより安全で快適に受講するためには、最新のOSならびにブラウザおよび当該OS等が⼗分に動作する端末機器の利⽤を推奨しております。また、コンテンツの品質が端末機器、端末機器の設定、インターネット接続の帯域幅、接続速度、選択し
たコンテンツ等の要因により影響を受けることがあります。下記の動作環境では原則として弊社にて動作を確認していますが、下記の動作環境であっても皆様の環境によっては正しく表⽰されない場合もあります。

OS ：Windows OS：Windows 8.1以降
Mac OS：OS 10.7以降、iOS9以降
Android：Android OS 5.0以上
Webブラウザ：Internet Explorer11・Fire Fox・Google Chrome・Safariの各最新版

【ご使⽤のデバイスにて必ずご確認ください】
・https://zoom.us/test において、接続が可能かテストを⾏ってください。
・テスト動画にてご視聴・ご聴講が可能かご確認ください。

【接続端末につきまして】
映像および⾳声でコミュニケーションが可能なパソコン（Windows／Mac）、タブレット、スマートフォンをお使いください。

【免責事項】
通信回線やコンピューターなどの障害によるシステムの中断、遅滞、中⽌、データの消失、データへの不正アクセスなどにより⽣じた損害、その他当サービスに関してお客様に⽣じた損害について、（株）サステナミ―は⼀切責任を負わないものとします。

当サービスでの掲載情報の正確性については万全を期しておりますが、これらの情報を利⽤することで発⽣したトラブルや損失、損害に対して、（株）サステナミ―は⼀切責任を負いません。当サービスでは、告知することなく掲載した情報、⽂⾔、その他について修正、加筆、削除などを⾏うことがあります。

受講対象外の⽅について

・本プログラムは⾃ら体験し学習する意欲をお持ちの⽅を対象としております。コンテンツを⾒るだけで満⾜できるという⽅へはお⼒になれないと考えていますので、予めご理解くださいますようお願いいたします。
・下記のいずれかに該当する⽅は、本サービスの対象外とさせていただきます。

- 現在、医療機関（精神科・⼼療内科）に通院中・向精神薬を服薬中の⽅
- 医師によって鬱病や統合失調症などの診断を受けている⽅
- ⾝体の状態や精神状態が過度に不安定でセッションが負担になると思われる⽅

お⽀払い⽅法

クレジットカード、Paypal、銀⾏振込いずれかのお⽀払いとなります。

キャンセルポリシー

万が⼀ご参加が難しくなった場合は、次期以降（または同期内の別コース）へのお振替にて承ります。
いかなる理由においてもお⽀払い後の返⾦はいたしかねますので、予めご了承ください。