各コンテンツをご視聴してからのご感想やお気持ち、考えたこと、気づき、行動の変化などをライフブック専用フォームに記録していきます。書き方はご自由で、頻度や内容のボリュームなどにつきましてはご自身のペースで進めていただけます。（受講生の方には、改めてやり方など詳しくご説明します）

ご自身との対話を深めていただくセルフワークとなります。ライフブックは講座後にまとめてお渡しいたします。

書くことは「記録」に留まらず、ご自身の人生を深め進めることにつながり、新たな気づきが得られます。ぜひ積極的にご参加ください。