⼈に合わせてしまう、
意⾒が⾔えない、
場になじめない等、
抱えてきた悩みは、
性格によるものではありません。
プログラム紹介_test
望む環境に適応できる心と
身体を手に入れる
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HSPならではの
心身を整える方法を知る緊張、動揺、思わぬ事態が起きても、⾃分らしく⼒を発揮できるよう、HSP特有の⾃律神経系との付き合い⽅を理解・実践します
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⽣まれ持った強みを活かし
社会で働くHSPとしての不都合は⼀つの⾯に過ぎないこと、本当の⾃分の強みを理解し、それを活かしていく働き⽅へと準備を整えていきます
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心地よい人間関係を
構築する「話が通じる人がいる」というコミュニケーションを体感することで社会の中で人間関係を広げる基礎になる安心をつくります
プログラムの特徴
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１回15分程度の動画／⾳声／テキスト
を80本以上配信⽇々メールで配信されてくる動画／⾳声／テキストでHSPの特性や強み、⾃律神経との付き合い⽅を丁寧に学んでいくことができます。なお、配信されるコンテンツの中から、どれを選び学習していくかはご本⼈に委ねられていますので、ゆっくりペースで、⼀気に集中して、仕事の合間に、お休みの⽇にと、⾃分の⼼地よいスピードを選んで学ぶことができます。
＊動画はvimeo、
⾳声はstand.fm経由で配信します。
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動画教材
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⾳声教材
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テキスト教材
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グループセッション
（⽉１回実施）⽉１回は共に学ぶ仲間（同期）との時間を設けていきます。１つのグループは最⼤15名としていますので、⼤⼈数が苦⼿なHSPさんでも発⾔しやすい環境を作っていきます。特に、「体感する」ことに⼤きな価値をおいているプログラムなので、⼀⽅的に講義を受けるのではなく、お互いにシェアする時間や、体感ワークを通して、⾃分がどう感じているか？ということを確認しながら進めていくことができます。
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「ライフブック」の実践
知識を学ぶだけでなく、⾃分がどんなことを感じ、考えたのかを記録し、主観と客観の両軸による「気づき」を重ねていくことこそ⼤きな変化を⽣みます。
そのため、⽇々の想い・考えをアウトプットするセルフワークとして、「ライフブック」を実践していきます。取り組み⽅は⾃由に決められますので、無理ないペースでご⾃⾝の気持ちに寄り添って進めることが可能です。６ヶ⽉後のプログラム修了時には、
「ライフブック」をまとめたものをお届けしますので、ご⾃⾝の軌跡を⾒るのは⼤きな楽しみにもなります。
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Facebookグループを利⽤した
安⼼安全の場づくりお互いに尊重し合いコミュニケーションが取れる場を楽しんでいただくために、講師がファシリテーションした安全な場として、 クラス別のFacebookグループを活⽤していきます。（参加は任意となっています。）⽇々の学習の中で、必要に応じて受講⽣同⼠ が対話することで、仲間との濃い学びの時間を実現していくことができます。
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卒業生専用コミュニティへの参加
(ご希望者のみ／有料)プログラム修了後にご参加いただけるコミュニティ「アフタースコーレ」を非公開のFacebookグループにてご用意しております。引き続き体感ワークを含むな様々ワークショップや講座、イベントの場を設けておりますのでレジリエンス(自己回復力)強化や交流にぜひお役立てください。
毎月オンラインにて参加自由のミーティングを開催しており、期を超えたつながりを持つことができる場所にもなっています。積極的につながりをつくるもよし、自分のレジリエンス強化のために使うもよしの安全で自由な場です。
さらなる
こだわりポイント
● 受講スタイルのアップグレードが可能
（３回⽬のグループセッション前⽇まで）
希望に応じ、コース内容に追加して個別セッションを受けるなど、細やかに調整しながら⾃分で決めて進んでいけるプログラム構成となっています。
ハチドリスタイル・カモメスタイルの⽅は、３回⽬のグループセッション前⽇までであれば、空席がある場合のみ、カモメスタイルまたはオオルリスタイルへの変更が可能です。
（変更の時期に関わらず、アップグレードしたスタイルとの差額をお⽀払いいただきます）
プログラム内容
ハチドリスタイル
⾃分のペースで
取り組みたい⽅向け
自分を見つめ、
体調を保つスキルを身につける
80,000円＋税
税込88,000円
カモメスタイル
定期的に客観的な意⾒ももらって
進めたい⽅向け
うまくいかない原因と具体的に向き合い、
強みを生かしてはたらく自分へ
変容するためのスキルと道筋をつかむ
- １回15分程度の動画／⾳声／テキストで無理なく学べる
（80以上のコンテンツを配信） - グループセッション（⽉１回）
- 「ライフブック」の実践
- HSP同⼠のつながりの場
- 個別セッション（60分・期間内に3回）
110,000円＋税
税込121,000円
(※全額返金保証あり)
オオルリスタイル
転職・起業・フリーランスを⾒据えて
個別対応してほしい⽅向け
日常の細やかなサポートにより
最短距離で新しい人生に移行する
- １回15分程度の動画／⾳声／テキストで無理なく学べる
（80以上のコンテンツを配信） - グループセッション（⽉１回）
- 「ライフブック」の実践
- HSP同⼠のつながりの場
- 個別セッション（60分・⽉１回（計６回））
- Facebookメッセンジャーを使って質問し放題
260,000円＋税
税込286,000円
(※全額返金保証あり)
開催⽇程
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【第14期】
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満席→増席→再び満席
2024年12月スタート
日曜午後クラス13時～16時（最終日のみ17時まで）
12/8 , 1/19, 2/16, 3/16. 4/20, 6/1先行案内が欲しい方はこちらよりご登録ください※次回募集時に一般に先駆けてご案内いたします
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【第13期】
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2024年秋スタート
満席⇒増席土曜夜クラス 19-22時（最終日のみ23時まで）
10/19、11/16、12/21、1/18、2/15、3/15先行案内が欲しい方はこちらよりご登録ください※募集時に一般に先駆けてご案内いたします
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【第12期】
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【第11期】
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【第10期】
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【第9期】
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【第8期】
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【第7期】
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【第6期】
＊お申し込みの締め切りは、第１回のグループセッション前⽇とします。
（満席になり次第締め切り）第１回のグループセッション２週間前より、コンテンツ配信を開始します。
＊受講後ご都合が合わない日程が出てしまった場合は、振替システムをご利用いただけます。
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「そういう個と。」
と出会う前と後
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Before
⼩さい頃から、集団活動が苦⼿で個性的な⾃分を隠しながら⽣きてきた。
なんとも⾔えない孤独感、⽣きづらさをずっと感じていた。 -
After
⾃律神経系の仕組みを知ることで、未消化の感情を認め、⾃分の中に安⼼感を作ることができた。
⾃⼰肯定感を育てていきたい。
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Before
⾮HSPの上司に対して「どうしてわからないの？」と思っていた。
わかってもらえない⾃分を責めてしまうことも多かった。 -
After
「違うのだ」ということ、また、同じように感じてほしいと思っていた⾃分を理解した。
動じることなく上司に伝える⾃信がついた。
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Before
声のトーン、顔⾊、仕草から、相⼿の気持ちや気分がわかるので、相⼿に合わせ過ぎてしまう。
他⼈のイライラに振り回される。 -
After
⼼の仕組みが分かり、境界線を知り、適度な距離がわかった。
そして、⾃分の気持ち・考えを相⼿に伝えられるようになった。
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Before
プレゼン時、頭が真っ⽩になったりするのは、HSPだからだろうと思っていた。
場数を踏んで慣れなくてはと思っていた。 -
After
トラウマの影響、それを体が覚えていると知り、気持ちが楽になった。
⼼と⾝体は繋がっていると思っていたが、ここまでとは驚き！
これまで弊社主催のHSP講座へご参加いただいた6,694名（2023年9⽉現在）の⽅のご感想の⼀部です。
ご利⽤にあたって
お申し込みから受講までの流れ
①お申し込み（⽅法は以下の２種類）
・本サイトのお申し込みフォームより
・無料相談会に参加後、事務局からのメールでご案内するお申し込みフォームより
②お申し込み確認後、事務局よりメールにてお⽀払い⽅法のご案内
③お⽀払い確認後、第１回のグループセッション２週間前よりコンテンツを配信、グループセッション等詳細をメールでご案内
＊受講期間中にスタイルのアップグレードやオプション追加のご希望があれば、随時事務局にて承ります。
グループセッションの振替について
同じメンバーでのグループセッションを通して、⼼理的安全性を感じる環境づくりを⽬指していますので、原則としては定められた⽇程での受講を推奨いたします。
やむを得ない場合は、同期内別コースでの振替、または次期での振替にて対応いたしますので、事務局へお問い合わせください。
なお、振替による期の変更、コース終了⽇の変更はございませんので、予めご了承ください。
コンテンツの視聴期限について
プログラム終了⽇より３ヶ⽉まで視聴可能です。
必要な受講環境
【推奨環境につきまして】
オンライン講座をより安全で快適に受講するためには、最新のOSならびにブラウザおよび当該OS等が⼗分に動作する端末機器の利⽤を推奨しております。また、コンテンツの品質が端末機器、端末機器の設定、インターネット接続の帯域幅、接続速度、選択し
たコンテンツ等の要因により影響を受けることがあります。下記の動作環境では原則として弊社にて動作を確認していますが、下記の動作環境であっても皆様の環境によっては正しく表⽰されない場合もあります。
OS ：Windows OS：Windows 8.1以降
Mac OS：OS 10.7以降、iOS9以降
Android：Android OS 5.0以上
Webブラウザ：Internet Explorer11・Fire Fox・Google Chrome・Safariの各最新版
【ご使⽤のデバイスにて必ずご確認ください】
・https://zoom.us/test において、接続が可能かテストを⾏ってください。
・テスト動画にてご視聴・ご聴講が可能かご確認ください。
【接続端末につきまして】
映像および⾳声でコミュニケーションが可能なパソコン（Windows／Mac）、タブレット、スマートフォンをお使いください。
【免責事項】
通信回線やコンピューターなどの障害によるシステムの中断、遅滞、中⽌、データの消失、データへの不正アクセスなどにより⽣じた損害、その他当サービスに関してお客様に⽣じた損害について、（株）サステナミ―は⼀切責任を負わないものとします。
当サービスでの掲載情報の正確性については万全を期しておりますが、これらの情報を利⽤することで発⽣したトラブルや損失、損害に対して、（株）サステナミ―は⼀切責任を負いません。当サービスでは、告知することなく掲載した情報、⽂⾔、その他について修正、加筆、削除などを⾏うことがあります。
受講対象外の⽅について
・本プログラムは⾃ら体験し学習する意欲をお持ちの⽅を対象としております。コンテンツを⾒るだけで満⾜できるという⽅へはお⼒になれないと考えていますので、予めご理解くださいますようお願いいたします。
・下記のいずれかに該当する⽅は、本サービスの対象外とさせていただきます。
- 現在、医療機関（精神科・⼼療内科）に通院中・向精神薬を服薬中の⽅
- 医師によって鬱病や統合失調症などの診断を受けている⽅
- ⾝体の状態や精神状態が過度に不安定でセッションが負担になると思われる⽅
- 医師によって鬱病や統合失調症などの診断を受けている⽅
- ⾝体の状態や精神状態が過度に不安定でセッションが負担になると思われる⽅
お⽀払い⽅法
クレジットカード、Paypal、銀⾏振込いずれかのお⽀払いとなります。
キャンセルポリシー
万が⼀ご参加が難しくなった場合は、次期以降（または同期内の別コース）へのお振替にて承ります。
全額返金保証制度をご利用の場合を除き、お⽀払い後の返⾦はいたしかねますので、予めご了承ください。
全額返金保証制度について
プログラム内容にご満足いただけない場合は全額返金保証制度をご利用ください
＜保証条件＞
・プログラム参加費の支払いに遅延がないこと
（申込日翌日より5銀行営業日以内の入金）
・初回のグループセッションへの出席
・全額返金保証制度利用についてのアンケートへの全問回答
・保証期間は最初のグループセッションから1週間後とする
（例：グループセッション1月10日開催→締切日：1月17日）
※当プログラムについての全額返金保証制度のご利用はおひとり様1回のみとなります
＜以下の場合は全額返金保証制度の対象外になります＞
・最初のグループセッションに欠席の場合
・全額返金保証制度利用時のアンケートに未回答の場合
・利用規約（https://souiucoto.com/riyoukiyaku/）第9条（コンテンツ内容を第三者に共有することは、固く禁止しています）に反し、
各種SNSやブログ、email、口頭や紙など媒体手段に関わらず、プログラム教材内容を第三者と共有した場合
＜返金までの流れ＞
１）保証期間内（＝最初のグループセッションから1週間後まで）に事務局(contact@sustainedme.com)宛にお名前と「全額返金保証制度利用希望」の旨をご連絡ください
２）コンテンツの配信を停止、受講生ページも閲覧不可になります
３）事務局から全額返金保証制度アンケートフォームを送付します
４）アンケートにご回答いただきます
５）回答内容をプログラム運営チームにて確認します
６）アンケート返信から10日以内に指定口座、またはクレジットカード会社経由にて返金します
（支払い方法により返金方法が異なります）
※銀行振込の場合、振込手数料は差し引いて返金します